Ваша корзина пуста

Новости

Уточняйте цены!

 


Узнайте, почему тренажеры покупают у нас!

10 простых советов для правильного выбора.

 


У нас открылся выставочный зал!

По адресу Н.Новгород, ул Батумская 5Б.



Степ платформа - первый шаг к красивой фигуре

Более 20 лет назад в фитнесе появилось новое направление - степ-аэробика. Для занятий степом используются специальные приспособления - степ-платформы. Под ритмичную музыку выполняются зашагивания, подъемы и спуски со степа. На таком, с виду простом тренажере, можно выполнять огромное количество разнообразных упражнений. Для увеличения интенсивности тренировок добавляются некоторые элементы из восточных единоборств, используется дополнительное оборудование.

Степ-платформа - что представляет собой этот спортивный снаряд

Степ платформа - это ступенька или скамейка с тремя уровнями регулировки высоты, чем больше высота, тем интенсивнее нагрузка. Материал изготовления - специальный пластик. Верхняя и нижняя поверхности в обязательном порядке рифленые обрезиненные. Они обеспечивают прочное сцепление с подошвой. Отсутствие скольжения - это очень важный момент, отвечающий за безопасность спортсмена. Если покрытие степ платформы с разносторонней нарезкой, то это большой плюс. Так как в данном случае сцепление с полом становится еще более плотным при движениях вперед-назад и влево-вправо.

Уровень высоты тренажера подбирается по нескольким параметрам. При этом учитывается:

  • Уровень физической подготовленности занимающихся.
  • Задачи и цели занятия.
  • Опыт спортсмена.

При самостоятельных занятиях степ-аэробикой надо учитывать, что при подъеме ступеньки на 5 см нагрузка увеличивается на 10-12%.

Интересен еще один вид спортивных снарядов - балансировочная степ-платформа. Это великолепный тренажер для улучшения координации тела, силы, выносливости. На неустойчивой поверхности тратится намного больше усилий для удержания равновесия, работают мелкие мышцы-стабилизаторы, при обычных тренировках не задействованные. Укрепляются центральные мышцы спины, которые отвечают за правильную осанку. 

Как использовать степ-платформу

Подбирая степ-платформу, купить можно и дополнительное оборудование - резиновые эспандеры, гантели, утяжеленные мячи. Это позволит варьировать нагрузки и разнообразить занятия.

Основная нагрузка на таком тренажере идет на мышцы голени, бедер и ягодиц. Но в целом, используя этот снаряд, можно разработать целый комплекс упражнений для мышц всего тела. Можно отжиматься, опираясь на платформу, ложиться на нее. Используя дополнительные предметы, появляется возможность прокачать мышцы плечевого пояса. В любом случае, степ-платформа - это гарантированная инвестиция в ваше здоровье.